1.生活“求慢”
身体感到疲惫的时候,放慢自己的行动,不要着急做完所有的事情,合理分配时间和精力;保持住身心的放松,在身体精力允许的情况下,提高自己的生活效率。
2.运动量力而行
一定要避免剧烈运动,运动之始可以适当散步,逐步提升自己的运动量。
3.规律睡眠,切忌熬夜
熬夜之后血压升高,心脏负担加重,会感到心慌气促,在“阳康”恢复的阶段,一定要规律作息;睡前一小时不得过度饮水进食,避免给身体内脏增加压力,影响睡眠质量。
4.饮食方面
在饮食上也不能懈怠,食物搭配要清淡,建议以营养、易消化的食物为主;坚持每天6~8杯水的摄入量,均衡膳食,少油少盐,补充富含蛋白质的食物,如豆类、鱼、鸡蛋、海参等。
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